1. شرب كمية قليلة من الماء

2. هوس حساب السعرات الحرارية

3. معاينة اوزاننا اكثر من مرة في الأسبوع (و قد تصل بالبعض إلى قياس وزنهم يومياً!)

4. اعتبار المشروبات الغنية بالسكر مفيدة كالليموناضة و كوكتيل الفواكه و المشروبات الغازية

5. تناول المزيد من المعجنات كالخبز و الباستا و البطاطس بدلا من تناول البروتينات كاللحوم و الفواكه و الخضار

6. تناول الأغذية المعالجة او المعلبة اكثر من الأغذية الطازجة

7. طبخ الخضار و الفواكه أكثر من اللازم مما يفقدها فائدتها

8. التعامل مع الحمية بالشعور بالعجز "لا استطيع فعل ذلك" و كأننا سوف نحرك جبلا من مكانه

9. عدم  التزام حمية صحيحة

10. لوم الآخرين او أشياء أخرى بدلا من لوم انفسنا و الأعتراف بأخطائنا

11. تجاهل الفوائد الغذائية و الأضرار الصحية في الأطعمة التي نتناولها.